食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)臺灣"中央社"消息，4月20日春天最后一個節(jié)氣"谷雨"已來臨，專家建議，可適當(dāng)進補祛風(fēng)濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物，多吃含維生素B群較多的食物，可以強化體質(zhì)。

    養(yǎng)生專家表示，谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣潮濕，自然界陽氣驟升，容易引動人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火，誘發(fā)春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚出血，以及頭痛眩暈等毛病。

    另外，谷雨節(jié)氣后由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們室外活動增加，百花開放，花絮飛揚，專家稱過敏體質(zhì)者應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎。

    專家說，可適當(dāng)進補祛風(fēng)濕、舒筋骨、補血益氣功效的食物，多吃含維生素B族較多的食物，為安度盛夏打下基礎(chǔ)，小麥胚芽、蕎麥粉、小米、大麥、黃豆等豆類及黑芝麻，都是不錯的選擇。