研究稱多吃香蕉少吃薯片可降低中風(fēng)幾率

    食品伙伴網(wǎng)訊  據(jù)外媒報道，一項(xiàng)英國研究顯示，多食用香蕉之類富含鉀元素的食物，少吃高鹽份的薯片，能降低中風(fēng)的風(fēng)險。

    據(jù)報道，有證據(jù)顯示高血壓病人增加了鉀的攝入量，會改善其癥狀。鉀含量豐富的水果可幫助降低血壓，這就像少吃薯片一樣，可減少24%的中風(fēng)風(fēng)險。

    在這項(xiàng)研究中，研究人員針對12萬8千人做了超過33次的試驗(yàn)，結(jié)果顯示，攝入更多的礦物質(zhì)，例如吃香蕉，對大多數(shù)人的健康有益。

    香蕉是最常見鉀含量豐富的食物之一，每一條香蕉大約含420毫克的鉀，這就占了成年人每日所需3,500毫克的一大部份。

    英國每年大約有5萬3千人死于中風(fēng)，另有10萬名中風(fēng)幸存者得了一些嚴(yán)重的后遺癥。

    英國中風(fēng)協(xié)會（Stroke Association）的沃爾頓醫(yī)生（Clare Walton）說，導(dǎo)致中風(fēng)最大的危險是高血壓，改變飲食習(xí)慣是減少中風(fēng)風(fēng)險的一個重要環(huán)節(jié)，這可以使你的血壓得到適當(dāng)?shù)目刂啤?/p>

    研究人員建議人們減少鹽的攝入量、多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、紅棗、菠菜，以降低中風(fēng)的風(fēng)險。

    原文鏈接：<http://peoplesdailyng.com/more-bananas-and-fewer-crisps-can-help-ward-off-strokes-say-scientists/>