食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)臺(tái)灣"中央社"消息，臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)提醒民眾，多喝牛奶、適度曬太陽(yáng)、攝取維生素D,可避免骨質(zhì)流失迅速，以及骨質(zhì)疏松提前來(lái)臨。

    咖啡是常見的飲品，有人怕喝太多咖啡加速骨質(zhì)流失，對(duì)此臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)專家表示，咖啡與骨質(zhì)疏松間的關(guān)系，在學(xué)界仍無(wú)定論，不過(guò)牛奶營(yíng)養(yǎng)成分包括鈣與蛋白質(zhì)，這對(duì)骨頭的好處是確定的。

    臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊榮森表示，喝含奶量高的咖啡難以補(bǔ)到鈣質(zhì)，建議直接喝牛奶補(bǔ)充，若民眾有乳糖不耐癥或?qū)εＤ踢^(guò)敏、有拉肚子反應(yīng)者，可少量喝牛奶、或攝取黑芝麻、豆腐、豆干、小魚干、濃豆?jié){等。

    臺(tái)灣地區(qū)骨質(zhì)疏松癥學(xué)會(huì)提醒民眾，避免骨質(zhì)流失快速及骨質(zhì)疏松提前的正確之道是多喝牛奶、適度日曬、攝取維生素D,同時(shí)也要避免過(guò)量飲酒與抽煙。