開學(xué)季，請(qǐng)家長(zhǎng)朋友們
關(guān)注孩子的飲食，
幫助孩子順利返校。
1
不購買“三無”食品
不購買無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、以及無生產(chǎn)廠名稱的“三無”食品。
給孩子購買零食時(shí)，要學(xué)會(huì)看標(biāo)簽標(biāo)識(shí)，是否在保質(zhì)期內(nèi)，包裝是否完整無損、有無鼓包、有無出現(xiàn)異味等。
2
生熟分開、煮熟煮透
在家做飯時(shí)，要注意廚具和餐飲具保持清潔，生熟分開。
挑選新鮮、衛(wèi)生的食材，認(rèn)真清洗并做到煮熟煮透，涼菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃。
調(diào)節(jié)孩子的飲食結(jié)構(gòu)。以營養(yǎng)均衡清淡為主，避免過量過葷過辛引起腸胃不適。
3
減少外出用餐
監(jiān)護(hù)人以身作則，盡量減少外出用餐次數(shù)，多陪孩子在家就餐。
如在外用餐或網(wǎng)購?fù)赓u食品，應(yīng)選擇具備正規(guī)資質(zhì)、環(huán)境衛(wèi)生清潔的餐廳，不在無證或衛(wèi)生條件差的環(huán)境就餐。
4
保持良好的飲食習(xí)慣
不偏食挑食，不暴飲暴食，少吃油炸、燒烤等不健康食品。
做到餐前便后洗手，使用公筷公勺，杜絕浪費(fèi)。
教育孩子提高食品安全意識(shí)，不吃生冷、腐敗變質(zhì)食物、不喝生水等，謹(jǐn)防食源性疾病。
5
規(guī)律生活
合理安排一日三餐時(shí)間，保證食物品種和食物量，落實(shí)平衡膳食的實(shí)踐。
吃好早餐，保證孩子整個(gè)上午的學(xué)習(xí)效率；不吃或少吃夜宵，至少在睡覺前2小時(shí)完成進(jìn)食。
行業(yè)：
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