臺(tái)中醫(yī)：立夏養(yǎng)生要養(yǎng)心 吃紅色食物最好

    食品伙伴網(wǎng)訊  據(jù)臺(tái)灣“中央社”消息，今天是立夏，臺(tái)灣地區(qū)知名中醫(yī)師吳明珠表示，立夏養(yǎng)生注重養(yǎng)心，飲食可多吃紅色食物，包含紅棗、番茄、胡蘿卜、紅豆、葡萄柚等，都可多食用。

    開業(yè)中醫(yī)師吳明珠表示，24節(jié)氣中的立夏標(biāo)志著漫長(zhǎng)的夏天就要開始，夏天屬火，火氣通心，加上氣溫炎熱，汗液外泄，容易耗傷心氣，令人煩躁不安，立夏養(yǎng)生關(guān)鍵是養(yǎng)心。

    她說(shuō)，中醫(yī)所說(shuō)的心，除了心臟外，還包括心理，夏季養(yǎng)生就等同養(yǎng)性，要保持淡泊寧?kù)o的心境，避免心火內(nèi)生，可早睡早起，避免大量出汗，汗出傷陽(yáng)。

    飲食方面，吳明珠建議，應(yīng)堅(jiān)持增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則，宜清淡，若食用過(guò)多油膩、易上火食物，會(huì)引發(fā)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。

    她說(shuō)，可多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心作用。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素C和維生素B群的供給，預(yù)防動(dòng)脈硬化。