美國研究發(fā)現(xiàn)吃魚有助延年益壽

    食品伙伴網(wǎng)訊 據(jù)臺(tái)灣媒體消息，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深海魚中的omega3脂肪酸，能夠降低罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且還能將壽命至少延長(zhǎng)兩歲。

    美國哈佛大學(xué)和西雅圖華盛頓大學(xué)，歷經(jīng)十六年，針對(duì)兩千七百六十四個(gè)六十四歲以上的民眾做了研究。

    研究發(fā)現(xiàn)有吃魚習(xí)慣的人，血液中的omgea3脂肪酸含量高，死亡率降低了兩成七，而且也減少心病風(fēng)險(xiǎn)，平均壽命更增加了2.2歲。

    研究指出，吃魚可以延年益壽的原因在于，深海魚中的omega3脂肪酸。而富含omega3脂肪酸的魚，大多都是深海魚，像是鮪魚、鮭魚、青花魚、鯡魚、沙丁魚、鳀魚。

    對(duì)此有專家認(rèn)為，不管吃魚能否有助長(zhǎng)壽，飲食均衡有益延年益壽，除飲食外，還得全面調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、生活習(xí)慣。