春季嘗鮮正當時，枝頭那嬌嫩的香椿芽，更是以其獨特的香氣和鮮美的滋味，深受人們的喜愛，成為了餐桌上的?？汀o論是涼拌、炒食，還是制成香椿醬，都能為我們帶來不一樣的味蕾享受。但是，香椿雖美味，卻比一般春菜的亞硝酸鹽含量高了不少！大家在品嘗美味的時候，一定要多加留心哦~

 

 

　　亞硝酸鹽是存在于自然界的固有成分，本身可以在飲用水、蔬菜等食品中存在。野菜中也存在亞硝酸鹽，其中香椿中的亞硝酸鹽含量較高于其他野菜^[1]。從市售的香椿中隨機采樣測定，實驗結果表明，香椿均存在不同程度的亞硝酸鹽，含量在100～500mg/kg不等^[2]。

　　亞硝酸鹽廣泛存在于自然界，在食品中有可能是一種污染物。比如，根據(jù)《食品安全國家標準 食品中污染物限量》（GB 2762-2022）中規(guī)定，醬腌菜中亞硝酸鹽的限量值為20mg/kg^[3]，當檢出結果小于這一數(shù)值時，醬腌菜才可以安全食用。

 

　　亞硝酸鹽還因為可與肉品中的肌紅蛋白反應生成玫瑰色亞硝基肌紅蛋白，增進肉的色澤以及防止肉毒梭菌的生長，因此也被當作肉制品護色、防腐的食品添加劑使用。根據(jù)《食品安全國家標準 食品添加劑使用標準》（GB 2760-2024）規(guī)定，亞硝酸鹽只允許添加到部分肉類產品中，除了西式火腿和肉罐頭，殘留量分別不得超過70mg/kg和50mg/kg外，其他均不得超過30mg/kg ^[4]。

 

　　從前面的實驗數(shù)據(jù)可以發(fā)現(xiàn)，新鮮香椿中的亞硝酸鹽含量遠超過上述2項食品安全標準提到的限量值，所以我們在食用香椿時一定要多加注意。

 

　　實驗表明，通過清洗和焯水的方式，都可以去掉一部分的亞硝酸鹽。清洗3遍能去除50%以上的亞硝酸鹽，焯燙1分鐘能去除90%以上的亞硝酸鹽，其含量在10～50mg/kg^[2]。這個水平與醬腌菜中亞硝酸鹽的限量和肉制品中的亞硝酸鹽殘留量要求基本一致，就可以放心食用啦。

　　日常食用香椿的方法很多，常見的有涼拌香椿、香椿拌豆腐、香椿炒雞蛋等等。所以，我們又對比了用新鮮香椿涼拌&焯水后涼拌、鮮香椿炒雞蛋&焯水后的香椿炒雞蛋等幾種操作方法制作的美食中的亞硝酸鹽含量。

　　檢測結果可以發(fā)現(xiàn)，用焯水后香椿炒雞蛋顯著低于鮮香椿炒雞蛋的亞硝酸鹽含量^[5]。所以，雖然用鮮香椿直接炒雞蛋，可以有效保持香椿的味道，但是其亞硝酸鹽的含量會遠大于用沸水處理過的香椿，因此還是再次提醒喜歡吃香椿的朋友，無論是炒雞蛋還是涼拌，最好將香椿焯水后再加工。

 

　　為了延長香椿的食用時間，也有不少消費者喜歡將香椿用鹽腌漬，做成香椿醬食用，其亞硝酸含量有何變化呢？一起來看實驗吧。

 

　　分別用清洗過的和焯過水的香椿，各添加10%的食鹽進行腌漬，并測定一個月內亞硝酸鹽的含量，可以觀察到隨著腌漬時間的增加，亞硝酸鹽的含量呈現(xiàn)先增加后降低的趨勢，其中在第四天左右，亞硝酸鹽的含量達到峰值。同時，焯水后腌漬的香椿，亞硝酸鹽的含量明顯低于用新鮮香椿腌漬^[6]。

　　所以提醒大家，制作香椿醬最好還是先把香椿焯水再腌制，并且腌制后千萬別心急，多儲存一段時間再食用才更安全。

 

　　香椿是季節(jié)性產品，為了時常能吃到這口美味，不少人會將香椿密封起來冷藏或者冷凍保存，那這樣保存的香椿，亞硝酸鹽含量有何變化呢？

 

　　實驗研究表明，三種條件下香椿中的亞硝酸鹽含量：冷凍＜冷藏＜常溫，而且冷凍保存下的亞硝酸鹽含量會顯著少于冷藏和常溫。常溫和冷藏儲存下的香椿最多保存10天左右就會徹底不能食用，同時一直保持較高的亞硝酸鹽含量水平。而冷凍的香椿儲存100多天后，其亞硝酸鹽含量都依舊保持在較低的水平。

　　主要原因可能是由于冷凍條件下，硝酸還原酶活性受到抑制，而室溫和冷藏存儲時，硝酸還原酶活性較高，將硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽的能力強，使得更多的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽^[7]。

 

 

　　以上種種實驗都可以發(fā)現(xiàn)鮮嫩的香椿中確實含有較高的亞硝酸鹽，因而直接鮮食可能存在一定的食品安全風險。所以，建議我們在日常食用時，無論是涼拌、炒食還是腌漬，一定要先焯水，就可以去掉絕大部分的亞硝酸鹽。另外在儲存時，冷凍是最優(yōu)保存方法，食用前再焯水，既可以保持香椿的新鮮可口，還可大大降低亞硝酸鹽的攝入，減少由此引起的食物中毒風險。