食品伙伴網(wǎng)訊   據(jù)臺灣“中央社”消息，近日臺灣母胎醫(yī)學會調查顯示，10個孕婦近8個怕胖，孕婦魚油、葉酸、鈣片補不停，但不到1%達到孕期每日飲食攝取標準，反而有4成熱量補過頭。

    臺灣母胎醫(yī)學會醫(yī)師鄭博仁21日指出，常有孕婦詢問葉酸、補鈣、補充DHA等問題，卻忽略考慮在外飲食習慣、工作與生活作息。

    臺灣母胎醫(yī)學會日前網(wǎng)上問卷調查638位孕婦，調查顯示不到1成的受訪者能夠吃到足夠的深色蔬菜補充葉酸，只有1成孕婦能從乳制品攝取足量的鈣質，近6成的人DHA攝取不足。

    孕婦最常補充三大營養(yǎng)素：葉酸、鈣、DHA。臺衛(wèi)生福利部建議膳食營養(yǎng)素參考攝取量孕期每日攝取量分別為：400-600微克、800-1000毫克、300毫克。鄭博仁注意到，孕婦如果照著孕前服用一般維他命，再額外補充其他營養(yǎng)素，可能會過猶不及。

    醫(yī)界建議，懷孕中、后期，每2周體重增加不宜超過1公斤，母胎醫(yī)學會這次調查到，43.4%受訪孕婦過重，主因在于外食比率高，雞排、排骨便當正餐外加水果、甜點，一人吃兩人補，不知不覺熱量過多、油鹽超量又容易營養(yǎng)不均衡。

    他表示，孕期營養(yǎng)要點在于一少三多：少熱量、多DHA、多鈣、多葉酸，如果體重過重、產生妊娠糖尿病，將提升胎兒未來罹患先天性低血糖、黃疸癥、低血鈣癥和代謝癥候群的風險。