臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)師列出損害健康的十大“垃圾餐”

　　食品伙伴網(wǎng)訊  據(jù)臺(tái)灣“中央社”消息，臺(tái)灣營(yíng)養(yǎng)師稱(chēng)，一日三餐在外吃的人如想保持健康，最好別碰“漢堡薯?xiàng)l加可樂(lè)”、“排骨便當(dāng)配珍珠奶茶”、“鍋貼搭配含糖豆?jié){”等餐飲。營(yíng)養(yǎng)師列出了10大“垃圾餐”排行榜供民眾參考。

　　臺(tái)灣前新光醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師程涵宇參考衛(wèi)生福利部食物成分分析、臺(tái)灣小吃營(yíng)養(yǎng)大解析、食品熱量一覽表等資料，對(duì)照成年男性靜態(tài)工作上班族一天1800大卡熱量，以及油脂攝取55克到60克、鹽6克、糖45克，列出10大“恐怖”餐飲排行榜。

　　漢堡薯?xiàng)l加600ml可樂(lè)組合餐，油脂含量43克，排骨便當(dāng)加500c.c珍珠奶茶油脂含量46克；但漢堡薯?xiàng)l組合餐含糖63克高于排骨便當(dāng)加珍珠奶茶的34克，含鹽2.6克也超過(guò)后者的2.1克，因此成為最威脅健康的餐飲。

　　排名第三的鍋貼搭配含糖豆?jié){350ml，看起來(lái)份量不大，卻含油脂39.8克、糖35克、鹽3.5克。名列第四的焗烤意大利面配酥皮濃湯，又油又咸，油脂量含量最高達(dá)46.8克，鹽4.9克。

　　其他六大垃圾餐點(diǎn)依次是：韓式炸雞配啤酒、炒飯配貢丸湯、拉面配霜淇淋、鹵肉飯配魚(yú)丸湯、紅燒牛肉面配酸菜、炸肉圓加關(guān)東煮。