英國研究稱每天吃7份以上蔬果有助延年益壽

    食品伙伴網(wǎng)訊  據(jù)外媒報(bào)道，《流行病學(xué)與社區(qū)健康》雜志刊登一項(xiàng)英國研究顯示，一天吃7份（每份約80克）以上的水果與蔬菜，會(huì)比目前建議的5份更加健康，而且還可延年益壽。

    根據(jù)英國倫敦大學(xué)一項(xiàng)最新研究，每日食用7份或更多不同種類的蔬菜水果，有助大幅降低死亡率，新鮮蔬菜的效果最佳，其次是沙拉和水果，但水果罐頭不利健康。

    倫敦大學(xué)學(xué)院（University College London）自2001年到2013年對(duì)6萬5000名民眾的飲食習(xí)慣進(jìn)行追蹤調(diào)查，研究數(shù)據(jù)來自國民健康調(diào)查（National Health Survey）。

    報(bào)告指出，每天吃7種以上不同蔬果的民眾，死亡率大減42%;每天吃5到7種不同蔬果的民眾，死亡率降36%;3到5種蔬果的則死亡率減29%.而每天只吃1到3份蔬果的民眾，死亡率降低14%.

    研究人員稱，研究顯示不論是哪個(gè)年齡層，食用蔬果愈多，死亡率愈低。

    原文鏈接：<http://www.dailymail.co.uk/health/article-2593791/Forget-five-day-eat-SEVEN-day-long-life-Eating-portions-fruit-veg-cut-risk-dying-prematurely-42.html>