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甜蜜奶茶,切莫貪杯

放大字體  縮小字體 時(shí)間:2023-09-28 10:14 來源:四川省市場(chǎng)監(jiān)督管理局 原文:
核心提示:四川省市場(chǎng)監(jiān)督管理局特邀食品安全專家來為大家解釋為什么“不可以”這個(gè)答案。首先,來探究下奶茶的組成。當(dāng)下時(shí)興的奶茶,除奶和茶外,還有糖、小料等搭檔。既好喝又讓人快樂的奶茶對(duì)我們有哪些小困擾呢?
  中秋國(guó)慶即將來臨,您是否在為“逛吃”做著準(zhǔn)備?一杯甜蜜的奶茶,能讓人感到幸??鞓?,是多數(shù)年輕人的“心頭好”。打卡特色奶茶店,想必已列在您的“行程計(jì)劃榜”上了吧?讓人快樂的奶茶可以開懷暢飲嗎?答案是:不可以。
 
  四川省市場(chǎng)監(jiān)督管理局特邀食品安全專家來為大家解釋為什么“不可以”這個(gè)答案。首先,來探究下奶茶的組成。當(dāng)下時(shí)興的奶茶,除奶和茶外,還有糖、小料等搭檔。既好喝又讓人快樂的奶茶對(duì)我們有哪些小困擾呢?
 
  充滿煩惱的“奶”

  有人說“奶茶沒有奶”,這是真的嗎?
 
  答:取決于奶茶中用什么“奶”。“奶”一般可選純牛奶、淡奶、煉乳、椰奶,還可以選植脂末。如果選植脂末,那奶茶中就不直接含奶了。因此,植脂末就是奶茶沒奶的“證據(jù)”。那么植脂末又是什么呢?植脂末,俗稱奶精,通常是以葡萄糖漿、氫化植物油、酪蛋白等為主要原料制成的食品配料,可用于奶茶增香、改善口感,被廣泛應(yīng)用在咖啡、奶茶等飲料中。植脂末的主要成分為氫化植物油,其可能含有反式脂肪酸,反式脂肪酸易導(dǎo)致人體肥胖、血脂增高、心血管疾病等,因而不被人接受。但是植脂末≠反式脂肪酸,現(xiàn)已能實(shí)現(xiàn)制備0反式脂肪酸的植脂末。
 
  怎么識(shí)別奶茶中的奶究竟是奶還是植脂末呢?自制的奶茶沒法看到配料表,只能取決于商家的選擇。隨著消費(fèi)升級(jí),部分商家已開始宣稱拒絕植脂末,使用真奶,并在門店進(jìn)行了標(biāo)識(shí)。
 
  反式脂肪酸將不再是奶茶的痛點(diǎn),而奶茶相對(duì)較高的脂肪量才應(yīng)被重視。尤其是含奶蓋的奶茶,有檢測(cè)顯示脂肪量最高可達(dá)41g/杯。一杯奶茶下肚,脂肪攝入量直接爆表。
 
  別拿奶茶不當(dāng)“茶”
 
  奶可以中和茶的苦澀味,留下茶的甘香,這讓大多數(shù)年輕人愛上了茶味。除CTC紅茶(即紅碎茶)外,現(xiàn)奶茶店還會(huì)用綠茶、烏龍茶等原葉茶。但不管用什么茶,為保證茶味濃郁,茶湯的濃度都較高,因此咖啡因含量也較高。有檢測(cè)顯示奶茶的咖啡因平均含量約為258mg/kg。健康成人每天咖啡因的攝入量不應(yīng)超過400mg,過量則可能會(huì)造成焦慮、不安、失眠等,因此不宜夜晚飲用,也切莫貪杯哦!
 
  讓人又愛又恨的“甜”
 
  糖是奶茶的靈魂,可提供甜味,給人以幸福感;又可協(xié)調(diào)原料間的平衡,提升茶香、奶香、水果的新鮮感,增強(qiáng)奶茶的風(fēng)味。奶茶常用的糖有果葡糖漿和蔗糖糖漿。高糖已是奶茶不爭(zhēng)的事實(shí)。一杯500ml“標(biāo)準(zhǔn)糖”奶茶中,糖的添加量一般為24~36克,而添加糖的建議攝入量為每天不超過50g。兩杯標(biāo)準(zhǔn)糖奶茶下肚,就可能已經(jīng)超標(biāo)了。因此,建議點(diǎn)單時(shí)選“少糖”、“半糖”、“不額外加糖”或“0卡糖”等來減少糖分的攝入。
 
  小料一點(diǎn)也不“塑料”
 
  奶茶的小料種類雖多,但最常見的還是珍珠。很多小伙伴都非常喜歡它的Q彈軟糯、有嚼勁。也正因如此,有人說它是塑料做的。實(shí)際上,珍珠就是粉圓,主料是木薯粉,并嚴(yán)格遵照食品安全標(biāo)準(zhǔn)添加增凝固劑、增稠劑制作而成的。
 
  常常疑惑,為什么少糖或者無糖的奶茶依然很甜呢?因?yàn)槟滩璧拇蠖嘈×隙际怯傻矸奂犹侵瞥桑话氵€需用糖水蜜制備用,這就是選擇“不額外加糖”但依舊很甜的原因。半杯小料帶來滿足感的同時(shí),也能帶來滿滿的熱量。
 
  奶茶雖開始“卷”向健康戰(zhàn),但目前依舊是高熱量、高咖啡因的“快樂水”,應(yīng)適量飲用。天天“噸噸噸”,可能讓錢包更干癟,身體變更胖哦!
 
  撰  稿:黃澤瑋  四川省食品檢驗(yàn)研究院 主任/高級(jí)工程師

  鄭紅毅  四川省食品檢驗(yàn)研究院 助理工程師
 
校  核:四川省市場(chǎng)監(jiān)督管理局食品抽檢處及秘書處 
日期:2023-09-28
 
 地區(qū): 四川 中國(guó)
 行業(yè): 飲料 認(rèn)證體系
 標(biāo)簽: 監(jiān)督 管理 奶茶 食品安全
 科普: 監(jiān)督 管理 奶茶 食品安全
 
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