1. 每天都要食用新鮮的蔬菜、水果，同時均衡食用谷類、肉、魚、雞蛋、豆類、牛奶、乳制品。
2. 少咸，少甜，少油膩。
3. 飲用充足的水。
4. 避免暴飲暴食，增加活動量，保持健康體重。
5. 一定要吃早餐。
6. 飲食要衛(wèi)生，吃多少準備多少。
7. 飲食時，要各吃各的。
8. 節(jié)制飲酒。
9. 享受韓國本土食材和環(huán)保理念的飲食生活。
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時間：2021-04-14 13:26 來源：食品伙伴網(wǎng) 作者： 王海夢
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