一、薯條油炸時間不宜過長

 

    薯條中的糖類和氨基酸在油炸時會發(fā)生化學(xué)變化，產(chǎn)生潛在致癌物丙烯酰胺，且隨著油炸時間延長、薯條脫水、顏色變深，丙烯酰胺的含量也會大幅上升。

 

    盡管目前消費者攝入的丙烯酰胺的量不足以影響健康，但炸薯條的時間應(yīng)當(dāng)有所控制。家庭自制炸薯條時以薯條呈檸檬色為宜，金黃色亦可接受，避免炸成黃褐色。

 

    二、薯條不宜多吃

 

    薯條富含淀粉，經(jīng)過油炸，表層酥脆，但油脂吸附較多，因此是典型的高能量食品?？觳偷甏蟀項l的脂肪含量大約為25克左右，幾乎是中國居民膳食指南中成年人一天的植物油推薦攝入量的上限。消費者應(yīng)當(dāng)注重膳食平衡，適當(dāng)控制能量攝入并保持吃動平衡。

 

    三、注意煎炸用油和原料衛(wèi)生

 

    目前市場上有半成品薯條出售，消費者應(yīng)當(dāng)從正規(guī)渠道購買。炸薯條存放后難以保持口感，因此建議每次制作一頓吃完的量。炸薯條剩余的油如果殘渣較多、顏色發(fā)暗，建議直接丟棄。如果剩油無明顯變色、發(fā)粘現(xiàn)象，可用于制作涼菜，但不要倒回油壺。